若白髪の改善方法

若白髪には、残念ながら即効性のある薬はまだ開発されていません。

 

とはいえ、年々髪の毛に対する研究が進んでいます。

 

いつかは若白髪に関するメカニズムがすべてはっきりして、薬を飲んだり塗ったりすれば、たちどころに若白髪は消える…なんていう時代がくるのかもしれません。

 

しかし、現在は白髪を改善する方法として、もっと地道なことをするしかないのです。

 

白髪を改善するためにもっとも始めやすいことは、生活習慣を見直すことです。

栄養バランスのとれた食事が大事!

若白髪を改善するには、まず栄養バランスのとれた食事を心がけることです。

 

健康な髪の毛を作りだすために、ごま、レバー、海草、プルーン、アーモンドなどを積極的に口にするようにしましょう。大豆や乳製品を食べるのもおすすめです。

 

良質のたんぱく質は、健康な髪の毛には欠かせない成分だからです。

 

また、緑黄色野菜をたくさん食べるのもおすすめです。食事は1日3食が理想的ですね。

 

ジュースやスナック菓子、スイーツは避けた方がいいでしょう。

白髪を改善するには

白髪を改善する方法として、頭皮と髪の毛を清潔にすることもあげられます。

 

新しい髪の毛が育つ場所ですから、良い環境を整えてあげたいですね。

 

また、頭皮の血行がよくなるように、マッサージを積極的に行いましょう。

 

こわばった頭皮がほぐれて、やわらかい状態になります。

 

その結果、髪の毛を黒くする色素細胞(メラノサイト)も正常に機能しやすくなります。

 

また、ストレスを溜めない生活を心がけることも必要です。

 

ストレス発散と運動不足解消をかねて、できるだけ歩く習慣を身につけましょう。

 

適度な運動は新陳代謝アップにつながり、栄養と酸素を運ぶ血液がスムーズに流れるようになるため、白髪を改善するのに役立ちます。


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