白髪対策の食べ物 おすすめはこれ!

一説では生えてしまった白髪からどう頑張っても黒髪をはやすことはできないとまで言われており、残念ながら白髪を完全になくすのは難しいかもしれません。しかし、完璧には治らないにしても、これ以上ひどくならないようにする必要があります。

 

私たちが出来る白髪のケアとしては、頭皮をマッサージして血行をよくしたり、不規則な生活を直すこと、食事面でメラニン色素を作り出す細胞のチロシナーゼという酵素の活性化に、役立つ栄養素を摂るということです。

 

そこで、栄養素の面から白髪をケアすることの出来る食材を紹介します。

1.ヨード

ヨードには細胞の成長を助けて、色素細胞を活性化してくれます。
このヨードを多く含む食材はいかのとおりです。

海藻類 昆布、ひじき、わかめ、海苔
魚介類 いわし、さば、ぶり、かつおなど

その他にもところてん、たらこにも含まれています。

2.チロシン

メラニン色素の原料のひとつで、重要な栄養素です。
抗ストレス作用があるためストレスの多い日々を送っている人は積極的に摂りたい食材です。

乳製品 脱脂粉乳、チーズ類
果物 バナナ、アボガド、りんご
魚介類 いわし、さば、ぶり、かつおなど
大豆・ナッツ類 高野豆腐、湯葉、きな粉など

その他、ごまなどにも含まれています。

3.銅

チロシナーゼの働きを活性化するミネラルに銅があります。
銅は体内で生成できないため、取り入れる必要があります。

豆類 きな粉、あずき、納豆、厚揚げ
魚介類 ほしえび、しゃこ、いか
木の実 ごま、くるみ、落花生、ひまわりの種
肉類 牛肝臓、豚肝臓、フォアグラ
海藻類 あおさ、あおのり、ひじき

その他、ジル、こしょう、とうがらしなどにも含まれています。

※すべて()内は例で、他にもあります。

なるほど〜、普段の食事にも気を使えば“進行が遅くなる可能性がある”ということね
そうです。出来る限り髪に良い食材を取ることも習慣づけましょう

白髪,対策,食べ物

ルプルプ ヘアカラートリートメント ★安心の返金保証有
白髪を染めるとなるとそれなりに傷み易いヘアカラーですが、ルプルプはなんとダメージ0!それでいてしっかり染まり、簡単なことが特におすすめ。
さらに価格も良心的で文句なしのヘアカラートリートメントです。
価格 匂い 染め時間
3,240円 ⇒ 1,980円 少し甘い香り 10分〜


利尻ヘアカラートリートメント
利尻ヘアカラートリートメントは、シャンプー式の白髪染め。
とっても簡単でありながら、無添加なのでとても使いやすい商品です。
価格 匂い 染め時間
3,000円 ⇒ 2,000円 ツンとした匂いはなし 10分〜


キラリ(KIRARI)とろ〜りムース
キラリとろ〜りムースは、手軽にしっかり染めたい、それだけでなく髪の毛もつやつやにしたい!という人におすすめできます。
価格 匂い 染め時間
3,456円 ⇒ 2,760円 ツンとした香りはなし 10分〜